第一部分：东北话发音规则
一，平卷舌：
不区分平卷舌是东北话的显著特点，不过这个特点在许多城市里已经逐渐消失，希望大家重新捡起来，跟外人的时候说普通话，在家乡的时候不用费心的区分什么平卷舌，怪累的!
方法：可以把所有的zh,ch,sh全部读成z,c,s或反过来。最有意思的是有的地方是全部颠倒，及平舌全部读成卷舌，卷舌全部读成平舌。你可以选择上面三种方法中的一种加以练习。
练习：
出差(cu-1 cai-1)，森林(shen-1 lin-2),算算术(suan-4 suan-4 su-4)。
二，零声母：
东北方言中，如果是a开头的发音(及没有声母的情况下)时，在前面一律加上个n作开头。
练习：
安排(nan-1 pai),肮脏(nang-1 zhang-1),爱人(nai-4 yin-2)，恩爱(nen-1 nai-4)。
三，声母r
东北方言中，所有的r开头的声母一律读成y开头的声母。
练习：
本人(ben-3 yin-2),吃肉(ci-1 you-4),然后(yan-2 hou-4),热闹(ye-4 nao-4),软弱(yuan-3 yao-4)!
四，声调
东北方言中，把许多普通话里第二声读成第三声，许多第一声读成第四声。例如：职，值，植，执全部读成zhi-3；孺，儒，濡，蠕全部读成ru-3；晶，晴，茎，泾，兢全部读成jing-4；国读做guo-3；福读作fu-3等等。
五，其它
还有一些变音需要注意，uan变成an。如：卵石(lan-3 shi-2),暖气(nan-3 qi-4)等。另外，V和W不分(如新闻(xin- 1 ven-2))，iu和ou不分，e和o不分(如破损(pe-4 shun-3)),j和q不分(如畸形(qi-2 xing-2)，歼灭(qian -1 mie-4)),j和z不分(如俊俏(zun-4 qiao-4)),m和n不分等等情况更为复杂，学习起来有一定难度，在此不再赘述。
六，特殊字变音
有些字变音无规律，下面给出几个常见的例子：
学(xiao-2)，宿(xu-3)，跃，乐(yao-4)，纠(jiao-3)，街(gai-1)等。
以上是东北方言总体的读音规则，一些地区还有许多差异。以辽阳为界，辽阳以东以北的(含辽阳)基本上符合上述规则，而辽阳以西的说话带了些京津河北味儿，辽阳以南的又带了些山东味儿。不过大体上是一致的。东北虽然地域辽阔，可是说话却惊人的相似，这不能不说是一个奇迹!
第二部分：特色词汇 (带*号需要特别注意，许多东北的年青人已经不会说了，可以请教长辈)
东北方言 发音 普通话对照
挨排儿 ：按顺序
懊糟 ：ao-1 zao 发愁
熬啃 ：nao-2 ken 饿，馋
二虎八鸡： 傻乎乎
扒拉： 拨弄
扒瞎： 说谎
半拉儿： ban-4 lar-3 一半儿
波罗儿盖：be-3 le ganr-4 膝盖
掰扯： 分析，计算
白唬：bai-2 hu能说(通常指能瞎说)
鼻嘎吧：bi-2 ga-2 ba 鼻屎
备不住： 有可能，也许
包源儿： 全部，全包了
冰流子： 冰柱
不靠谱(不靠盘儿)： 不符实际
扯蛋：胡说八道
*呲哒： ci-1 da训斥
撮子：装垃圾的容器
刺挠： 痒
刺猫乎：ci-1 mao-1 hu-1 眼屎
藏猫儿乎： 捉迷藏
敞亮:形容一个人不藏心眼儿,大方直爽.
打八刀： 离婚，分手
*打哑吧缠：故装不懂
打狼：最后一名
打奔儿： 1，接吻 2，停顿，卡壳
叨菜： 夹菜
点儿正(背) ：运气好(坏)
耳残： er-3 chan-2 耳屎
二椅子：不男不女
嗯呢：是
疙瘩(简称疙)：地方
姑娘：女儿
旮旯儿：ga-3 la-2 角落
疙不溜脆：十分流利地
嘎：ga-3 ：1，小气，吝啬 2，蛮不讲理
嘎：ga-4 超过，比下去
嘎拉:ga-3 la 贝壳
高：放，搁
果：吸，吮
刚刚的：形容程度大，(可以修饰一切形容词)
嘎拉哈：ga-3 la ha-4 一种用动物关节做的儿童玩具(有失传的危险哟)
干仗(才知道这也是东北话，一直当普通话用呢，呵呵)：打架
咯应: 讨厌(这么重要的词居然忘了,该打啊)
含拉子：han-2 la-2 zi 口水
虎了吧叽：同二虎八叽
忽悠：这个不用解释了吧，不会的来打我
划开拐： 想通了
急眼：ji-1 yan-3 发火
迹哥：闹别扭
嗑尘：ke-1 chen 1，难看 2，丢人
坑吃瘪肚：形容说话吞吞吐吐,一般是由于紧张或受辖制时无法准确表达自己的意思
老鼻子：很多
老么卡(刺)眼：形容又老又丑的人
老嘎瘩：兄弟姐妹里最小的那位
唠嗑：聊天
妈灵：ma-1 ling 蜻蜓
末了儿：最后了
磨叽：me-4 ji 罗嗦
卖呆儿：1，看热闹 2，发呆
尿性(东部方言)：有骨气，真汉子
闹听；闹心
念三七儿：旁敲侧击
蔫吧：没精神，枯萎
pia-2迹：一种硬纸片做的游戏工具
七吃喀嚓： 麻利，干净利落
欠儿蹬：缺心眼，找揍
气管子：打气筒
曲咕：小声说
戚儿：qier-3 客人
日日的：ri-2 ri-2 de 速度快
如作： ru-1 zuo 舒服
赛脸：明知不对，故意那样做
啥：什么
水勒巴察：水性大
秃噜：失败，放开
土包子：土生土长地没见过大世面的人
铁子=老铁：哥们，好朋友
妥了；行了，好了
无极六瘦：闲的没啥意思抓心挠肝的感觉
舞马长枪：张牙舞瓜
武武玄玄：同上
五迷三道：迷迷糊糊
稀里马哈： 马虎
邪乎： 厉害
向着：偏袒
兴许：可能，也许
寻思：xin-2 si 思考，想
稀罕:喜欢
一整(就)：总是，动不动(就)……
有一嗑：you-3 yi-4 ke-2 有一拼，能比一下
杨了二正: 是形容一个人做事精力不集中的样子 做着事情心里却不知道想些什么其他的事情
咋整： 怎么办
作死：zuo-2 si-3 寻死
张程：办法，能力
抓瞎：毫无办法，无法解决
准保：保证，一定
贼：非常，很
整一个：喝一个
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( 3 / 2958 )1.七月流火：指天气逐渐凉爽起来。
【解释】“七月流火”的真实意思，是说在农历七月天气转凉的时节，天刚擦黑的时候，可以看见大火星从西方落下去。然而，“七月流火”多年来却常被误用来形容暑热，至今仍不绝于各种媒体，所以此古语的本来含义已被通俗而异化。
【出处】《诗经·国风·豳风》 七月流火，九月授衣。一之日觱发，二之日栗烈；无衣无褐，何以卒岁？
2.不足为训：不值得作为典范或法则。
【解释】足：够得上；训：法则，典范。不值得作为效法的准则或榜样。
【出处】明·胡应麟《诗薮续编》卷一：“君诗如风螭巨鲸，步骤虽奇，不足为训。”
【示例】孝琪的行为虽然～，然而他的议论思想也有独到处，这还是定庵的遗传性。 ◎清·曾朴《孽海花》第四回
【近义词】不足为法、似是而非
【反义词】不易之论、不刊之论、天经地义
3.久假不归：长期借用不归还。
【解释】假：借；归：归还。原指假借仁义的名义而不真正实行，后指长期借用而不归还。
【出处】《孟子·尽心上》：“久假而不归，恶知其非有也？”
【示例】谢山《鲒埼亭集》本欲仿此，然谢山殁后，其遗稿为杭世骏借去，～，后之编刻者，多未能如原恉也。 ◎谢国桢《平景孙事辑·著述考》
【近义词】逾期不归、有名无实
【反义词】完璧归赵
4.侧目而视：意为敢怒不敢言，形容距今畏惧的样子。
【解释】：侧：斜着。斜着眼睛看人。形容憎恨或又怕又愤恨。
【出处】：《史记·汲郑列传》：“今天下重足而立，侧目而视矣。”
【示例】：诸君记得当年常肃剥皮做衮州府的时候，何尝不是这样？总是做得人人～就完了。（清·刘鹗《老残游记》第三回）
【近义词】：望而生畏、望而却步、怒目而视
【反义词】：目不斜视
5.马革裹尸：用马皮将尸体包裹起来，形容英勇杀敌，战死疆场的 无畏气概。
【解释】马革：马皮。用马皮把尸体裹起来。指英勇牺牲在战场。
【出处】《后汉书·马援传》：“男儿要当死于边野，以马革裹尸还葬耳，何能卧床上在儿女子手中邪？”
【近义词】赴汤蹈火、决一死战
【反义词】临阵脱逃
6.危言危行：讲正值的话，做正值的事。
【解释】:危：正直。说正直的话，做正直的事。
【出处】:《论语·宪问》：“邦有道，危言危行，邦无道，危行言孙。”
7.万人空巷：并不是指街上空无一人，而是说人们都从巷子里出来来到大街上，街上人山人海，兄容欢迎、庆祝等盛况。
【解释】：空巷：街道里弄里的人全部走空。指家家户户的人都从巷里出来了。多形容庆祝、欢迎等盛况。
【出处】：宋·苏轼《八月十七复登望海楼》诗：“赖有明朝看潮在，万人空巷斗新妆。”
【示例】：此时路旁看的，几于～，大马路虽宽，却也几乎有人满之患。 ◎清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第七十八回
【近义词】：万头攒动
【反义词】：穷乡僻壤
8.目无全牛：技艺达到了极度纯熟的地步。
【解释】全牛：整个一头牛。眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构。比喻技术熟练到了得心应手的境地。
【出处】《庄子·养生说》：“始臣之解牛之时，所见无非牛者；三年之后，未尝见全牛也。”
9.望其项背：能够望见脖子和背，表示赶得上或比得上。
【解释】：项：颈的后部。望见他的颈项和后背。比喻赶得上。
【出处】：清·汪琬《与周处士书》：“言论之超卓雄伟，真有与诗书六艺相表里者，非后世能文章家所得望其肩项也。”
【示例】：他已窥破喜奎和小雀儿的深情密爱，万万不是本人所能～。 ◎蔡东藩、许厪父《民国通俗演义》第一百二十七回
10.火中取栗：受人利用冒了险，结果白吃苦头自己还没得到好处。
【解释】：偷取炉中烤熟的栗子。比喻受人利用，冒险出力却一无所得。
【出处】：十七世纪法国寓言诗人拉·封丹的寓言《猴子与猫》载：猴子骗猫取火中栗子，栗子让猴子吃了，猫却把脚上的毛烧掉了。
【示例】：我们目前自顾不暇，郑成功不来就是天主保佑了，我们还好去惹他么。我们不能为别人～。 ◎郭沫若《郑成功》第五章
【近义词】：代人受过、为人作嫁
【反义词】：坐享其成
11.炙手可热：比喻气焰很盛，权势很大。
【解释】：手摸上去感到热得烫人。比喻权势大，气焰盛，使人不敢接近。
【出处】：唐·杜甫《丽人行》：“炙手可热势绝伦，慎莫近前丞相嗔。”
【示例】：～握大权，待郎充犬吠篱边。 ◎清·陈忱《水浒后传》第一回
【近义词】：烜赫一时、望而生畏、敬而远之
【反义词】：平易近人、和蔼可亲
12.美轮美奂：形容房屋多而又高达华丽。
【解释】：轮：高大；奂：众多。形容房屋高大华丽。
【出处】：《礼记·檀弓下》：“晋献文子成室，晋大夫发焉。张老曰：‘美哉轮焉，美哉奂焉。’”
13.如坐春风：在不知不觉中受到长辈或良师的恳切教诲。
【解释】：象坐在春风中间。比喻同品德高尚且有学识的人相处并受到熏陶。
【出处】：宋·朱熹《伊洛渊源录》卷四：“朱公掞见明道于汝州，逾月而归。语人曰：‘光庭在春风中坐了一月。’”
【示例】：（鲁迅先生）说话时态度镇静，亲切而又从容，使听的人心情舒畅，真个有“～”的感觉。 ◎唐弢《琐忆》
【近义词】：如沐春风、春风化雨
【反义词】：如坐针毡
14.举案齐眉：形容夫妻之间想敬相爱，关系融洽。
【解释】：案：古时有脚的托盘。送饭时把托盘举得跟眉毛一样高。后形容夫妻互相尊敬。
【出处】：《后汉书·梁鸿传》：“为人赁舂，每归，妻为具食，不敢于鸿前仰视，举案齐眉。”
【示例】：次日，蘧公孙上厅谢亲，设席饮酒。席终，归到新房里，重新摆酒，夫妻～。 ◎清·吴敬梓《儒林外史》第十回
【近义词】：心心相印、相敬如宾、夫唱妇随
【反义词】：琴瑟不调
15.首当其冲：最先受到攻击和遭受灾难。
【解释】：当：承当，承受；冲：要冲，交通要道。比喻最先受到攻击或遭到灾难。
【出处】：《汉书·五行志下》：“郑当其冲，不能修德。”
16.改头换面：比喻只改变形式，不改变内容。
【解释】:原指人的容貌发生了改变。现多比喻只改外表和形式，内容实质不变。
【出处】:唐·寒山《诗三百三首》第二一四首：“改头换面孔，不离旧时人。”
【示例】:冤债原从隔世深，相逢便起杀心。～犹相报，何况容颜俨在今。 ◎明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷三十
【近义词】:乔装打扮、面目一新
【反义词】:依然如故、原封不动
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( 3.1 / 2904 )放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠，世上沒有完美的人。許多人總是要求別
人，卻忘了自己也在犯相同的錯誤！
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃
掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。如果你
把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上
你卻得到了其他五個人的友情和好感。以後你還能得到更多，當別人有了別的
水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裡得到一個橘子，那個人手
裡得到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種
不同的顏色，六個人的友誼。
人一定要學會用你擁有的東西去換取對你來說更加重要和豐富的東西。所以
說，放棄是一種智慧。每一次放棄，都必須是一次昇華，否則就不要放棄；每
一次選擇，都必須是一次昇華，否則就不要選擇。做人最大的樂趣在於通過奮
鬥去獲得我們想要的東西，所以有缺點，意味著我們可以進一步完美，有匱乏
之處，意味著我們可以進一步努力。
美國有一部電視片，講的是一位富翁給後代留下了用不盡的遺產，結果他的後
代全都變成了吸毒的、自殺的、進監獄的，或者精神病患者。為什麼會這樣
呢？因為這位富翁給自己後代留下的錢太多了，以致他們不需要勞動就可以繼
承一大筆財產、繼承一大筆財富，就幾乎什麼都能買到。所以，當一個人什麼
都不缺的時候，他的生存空間就被剝奪掉了。如果我們每天早上醒過來，感到
自己今天還缺點兒什麼，感到自己還需要更加完美，感到自己還有追求，感到
每天充滿盼望，那是一件多麼值得高興的事情啊！
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( 3 / 8777 )天下有情人 - 周華健／齊豫
合︰愛怎麼做怎麼錯怎麼看怎麼難怎麼教人死生相隨
愛是一種不能說只能嚐的滋味試過以後不醉不歸
等到紅顏憔悴 它卻依然如此完美
等到甚麼時後 我們才能夠體會
＊合︰愛是一朵六月天飄下來的雪花還沒結果已經枯萎
愛是一滴擦不乾燒不完的眼淚還沒凝固已經成灰
等到情絲吐盡 它才出現那一回
等到紅塵殘碎 它才讓人雙宿雙飛
啊 有誰懂得箇中滋味
＃男︰愛是迷迷糊糊天地初開的時候
那已經盛放的玫瑰
女︰愛是踏破紅塵望穿秋水只因為
愛過的人不說後悔
男︰愛是一生一世一次一次的輪迴
不管在東南和西北
女︰愛是一段一段一絲一絲的是非
教有情人再不能夠 說再會
重唱 ＊,＃,＃
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( 3 / 3961 )秋天来了,好像总是困呢,为什么呢?
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
春困
春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢?
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
夏打盹
“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生：心静自然凉
夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
秋乏
从生理上讲，在炎夏时节，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。
到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，肌体也产生一种莫名的疲惫感，比如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
由于秋季昼夜温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下几点：清晨气温较低，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。
另外，在户外活动后，要及时擦干汗。不少人一过立秋，就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，这些疾病并不一定全是感冒，过敏性鼻炎也是立秋后的高发病。与此同时，还要预防慢性胃炎和关节炎等慢性疾病。
此外，对于运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
睡不醒的冬三月
冬天气温低,新陈代谢缓慢,大脑容易疲劳而进入睡眠状态.
每个人都有“懒惰”的潜意识。到了冬天，外面天冷，被窝里的舒适，就刺激了你的“懒惰”意识。
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